Rechercher

GUERRIER 1 ~ VIRABHADRASANA A

Vira "hero" ~ bhadra "friend" ~ asana "pose"


Alignement optimal:

* Pied avant vers l'avant, pied arrière à 45 degré vers l'extérieur

* Pieds largeur des hanches

* Deux talons au sol

* Les jambes moins espacées que guerrier 2

* Hanches et poitrine le plus possible vers l'avant

* Bras allongés vers le haut


Posture énergisante qui:

* Renforce les jambes, les fesses, le core et les épaules

* Étire les chevilles, les molets, les hanches, les bras et le dos

* Aide à améliorer le focus, l'équilibre, la stabilité, la flexibilité des hanches et toutes les postures debout.



5 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout