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Posture sur la tête ~ Headstand ~ Sirsasana

Dernière mise à jour : 19 janv. 2021

C'est une inversion, car la tête se retrouve sous le coeur.

Contre-indications:

  • Hypertension

  • Certaines maladies cardiaques

  • Blessure à la nuque

  • Problème oculaire

  • Épilepsie


Bienfaits:

  • Améliore l'équilibre

  • Développe la confiance en soi

  • Renforce les muscles du haut du corps: épaules, bras, nuque

  • Renforce les abdominaux et fessiers

  • Augmente l'afflux sanguin vers (1) la tête ce qui améliore les fonctions cérébrales et les organes sensoriels (2) le coeur ce qui lui permet de se reposer en baissant le rythme cardiaque.

  • Donne un plein d'énergie! Lorsque le cerveau manque de sang, le corps devient mou et lent, une inversion vient nourrir les cellules du cerveau en oxygen et entraîne un regain d'énergie physique et mental.

  • Boost le système immunitaire et lymphatique.

  • Calme le système nerveux

  • Antidépresseur naturel

  • Améliore l'apparence de la peau en faisant affluer les nutriments et l'oxygen vers le visage.




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