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Flow on & off the mat

Bouger. Respirer. Ressentir. Vivre.

"Hatha" veut dire "force", "Ha" veut dire "Soleil" et "Tha" veut dire "Lune"; le Soleil étant énergisant, la Lune étant apaisante, le Hatha Yoga est l'équilibre de ces deux énergies à travers un flow actif. C'est l'équivalent d'une méditation en mouvement. 


Dans la même lignée, le Yoga Vinyasa qui vient du Sanskrit "Nyasa" qui signifie "placer", consiste en une séquence créative dans laquelle on place/relie le mouvement dans/à la respiration. Ce type de Yoga est rythmé, dynamique et repose sur l'enchainement des postures et contre-postures. C'est un équilibre entre le corps et l'esprit, une pratique à la fois stimulante et relaxante, un parfait mélange entre force et souplesse. Il permet de sortir de la scéance reposé.


Le Yoga restaurateur, lui, repose sur la réalisation d'asanas/pose simples, relativement confortables et en majorité au sol, l'utilisation d'accessoires pour adapter les postures à chaque personne, un rythme lent, une respiration lente et profonde, et une durée de 2 à 5 minutes (et plus) par posture. C'est un style de Yoga doux et lent qui permet de rééquilibrer le corps, de restaurer et d'harmoniser les fonctions de l'organisme, notamment le systême nerveux, ce qui favorise la récupération profonde et la détente. Vous en sortirez donc le mental apaisé et le corps relâché.

 
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Gyan/Jnana Mudra

Mudra signifie geste. Un mudra est un geste symbolique ou rituel effectué avec les mains qui guide le flux d'énergie vers des zones...

 

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